Mixing & Dressing
비빔·무침류
양념장이 재료들을 하나로 묶는 바인더 역할을 하며, 색·맛·식감의 조화가 핵심이다
비빔과 무침은 재료들이 서로 다른 개성을 유지하면서도 하나의 맛으로 통합되는 한식의 화합 원리입니다. 비빔밥 한 그릇 안에서 시금치, 콩나물, 고사리가 각자의 맛을 지니면서도 고추장이라는 바인더로 하나가 됩니다. 색·맛·식감의 대비가 아름다울수록 좋은 비빔입니다.
응용 예시
이 원리만 알면: 아보카도 + 케일 + 삶은 달걀 + 고추장 → 아보카도 비빔밥. 색깔 다른 재료 3가지 + 고추장 = 어디서든 비빔밥.
핵심 요소
핵심 원리
재료의 독립성 유지 + 양념으로 최종 통합
핵심 단계
- 1재료별 개별 간 맞추기
- 2참기름은 마지막에 추가
- 3비비기 직전 조합
바인더
고추장·참기름·간장·된장 택1
구성 요소
최소 3가지 서로 다른 재료
세부 기술
이 원리로 만드는 레시피
두릅무침
초급Sprouted perilla leaves, Korean radish pickles.
도라지 오이무침
초급Doraaji (balloon flower root) and cucumber kimchi.
평생 써먹는 짜지 않은 새우젓무침
초급Lifelong staple: Unsalted salted shrimp and Korean radish kimchi.
사과배 무생채
초급Apple pear, Korean radish (mu), raw salad.
부추나물
초급Garlic chives stir-fry.
골뱅이 무 초무침
초급Golbaengi (a type of sea snail) with Korean radish salad. Korean radish pickles.
음식 예시
부추 초무침
23 kcal단백질 1.1g지방 0.8g상추 겉절이
64 kcal단백질 2.5g지방 3.3g새싹 샐러드
117 kcal단백질 1.4g지방 10.6g열무 겉절이
25 kcal단백질 1.6g지방 0.3g참치 샐러드
245 kcal단백질 17.6g지방 17.8g미역 오이무침
57 kcal단백질 1.9g지방 0.4g부추 채소무침
22 kcal단백질 1.1g지방 0.7g양념 도토리묵
55 kcal단백질 1.1g지방 1.3g어묵 오이무침
128 kcal단백질 7.7g지방 3.1g오이 도라지 생채
40 kcal단백질 1.1g지방 0.4g물회_생선
72 kcal단백질 4.3g지방 1.5g냉채_닭고기
90 kcal단백질 13.1g지방 1.9g냉채_해파리
61 kcal단백질 4.1g지방 0.9g물회_오징어
49 kcal단백질 6.2g지방 1.2g무 파래무침
23 kcal단백질 1.1g지방 0.4g