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모두의 계란 12편, 밥 없는 김밥, 왕계란 후토마키 [Egg Futomaki] | 정호영의 오늘도 요리

kitchen_caden자산 8개

레시피

왕계란 후토마키 (밥 없는 김밥)

2인분30분

재료

  • 계란 10개
  • 깻잎 다수
  • 아보카도 1개
  • 당근 약간
  • 참치 1캔
  • 오이 1개
  • 연어 슬라이스
  • 베이컨
  • 치즈
  • 마요네즈

조리 단계

  1. 1. 당근과 베이컨을 볶아서 준비합니다.
  2. 2. 오이는 식감을 위해 도톰하게 썰고, 참치는 기름을 완전히 제거한 후 마요네즈와 버무립니다.
  3. 3. 계란 10개 분량으로 지단을 예쁘게 부쳐 준비합니다.
  4. 4. 김 위에 계란 지단을 깔고, 깻잎을 배치한 뒤 그 위에 준비한 재료(참치, 아보카도, 연어, 베이컨, 당근, 오이, 치즈)를 골고루 올립니다.
  5. 5. 재료가 빠지지 않도록 주의하며 꼼꼼하게 말아줍니다.
  6. 6. 랩을 이용해 단단하게 고정하여 마무리합니다.

실전 기법

  1. 김밥에서 밥을 완전히 제거하고 계란 지단을 베이스로 사용하여 다이어트용 김밥 만들기 건강식단/다이어트 계란 10개 내외, 김밥용 김

  2. 김밥 재료 사이사이에 깻잎을 배치하여 향과 맛의 밸런스 잡기 조리/레시피 깻잎

이 영상에서 만든 레시피

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