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다이어트할 때 무조건 이거 드세요! 뱃살 쏙 빠지는 아보카도 샐러드!!!

kitchen_caden자산 8개

레시피

아보카도 샐러드

2인분15분

재료

  • 아보카도 3개
  • 크림치즈 100g
  • 라임 주스(또는 레몬 주스) 66g
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 30g
  • 소금 1~2꼬집
  • 꿀 5~10g (취향에 따라 10g 추천)
  • 고수 (선택)
  • 샐러드용 채소 (양상추, 파프리카 등)
  • 시판 샐러드 드레싱 (간장/식초 베이스 등)
  • 굵은 후추 약간

조리 단계

  1. 1. 아보카도 3개를 반으로 가르고 씨를 뺀다.
  2. 2. 가장 잘 익은 아보카도 1개는 토핑용으로 슬라이스하여 따로 둔다.
  3. 3. 나머지 아보카도 2개는 믹서기에 잘 갈리도록 적당한 크기로 썬다.
  4. 4. 믹서기에 썬 아보카도 2개, 크림치즈 100g, 라임 주스 66g, 엑스트라 버진 30g, 소금 1~2꼬집, 꿀 5~10g, 고수(선택)를 넣고 곱게 간다.
  5. 5. 완성된 아보카도 무스를 짤주머니(또는 끝을 자른 지퍼백)에 넣는다. (냉장고에 잠시 넣어두면 모양 잡기 더 수월함)
  6. 6. 접시에 샐러드 채소를 깔고 그 위에 아보카도 무스를 짠다.
  7. 7. 무스 위에 슬라이스해 둔 원물 아보카도를 얹는다.
  8. 8. 굵은 후추를 살짝 뿌리고 취향에 맞는 드레싱을 곁들여 완성한다.

실전 기법

  1. 아보카도를 종이에 감싸 쌀통에 넣어 숙성시키기 (중간에 방향을 바꿔주어야 골고루 익음) 재료 준비 덜 익은 아보카도, 쌀통, 종이

  2. 계란판에 아보카도를 세워 실온에 두어 숙성시키기 재료 준비 계란판

  3. 완성된 아보카도 무스를 냉장고에 넣어 농도를 되직하게 만든 후 짤주머니로 짜기 플레이팅 짤주머니 또는 지퍼백, 냉장고

이 영상에서 만든 레시피

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